Steeds meer mensen ervaren stress op de werkvloer. Korte lontjes, slechte samenwerking en verminderde productiviteit, iedereen kent het. Hoe kun je omgaan met de effecten van stress? Hoe voorkom je dat je bezwijkt onder druk, maar leer je juist je eigen ruimte vasthouden? Marieke, een van de aikidoka’s, nam het initiatief om een Aikido workshop met collega’s te organiseren in het kader van vitaliteit. Tijdens de Aikido workshop met collega’s stonden precies die vragen centraal: omgaan met stress en je ruimte vasthouden onder druk.
Aikido in het dagelijks leven
Marieke was zelf al een tijdje fanatiek aikidoka. Ze had gemerkt hoe de weerbaarheid en de focus die ze tijdens de trainingen opdeed, haar ook in het dagelijks leven hielpen. Ze was ervan overtuigd dat haar collega’s er net zo veel baat bij zouden hebben.
Aikido workshop met collega’s
Andries, de ervaren aikidoleraar, leidde de workshop met een kalme en vriendelijke uitstraling. Gekleed in traditioneel aikidopak en hakama (zwarte broekrok) liet hij de deelnemers eenvoudige oefeningen doen. Schoenen uit, makkelijke kleding aan en met z’n allen op de mat. Andries weet ogenschijnlijk simpele oefeningen heel efficiënt in te zetten. “Haal eens diep adem, ga stevig op de grond staan en concentreer je op je buik. Grote kans dat je nu al een stuk steviger staat.”
Vervolgens pakten ze houten zwaarden. Hoewel het natuurlijk niet de bedoeling was om iemand pijn te doen, zorgde het zwaard voor een gevoel van spanning en gevaar. De opdracht was om in duo’s te werken: één collega slaat, richting het hoofd van een andere collega. De ander moet opzij stappen. Met beiden een duidelijke opdracht is er eigenlijk niks aan de hand. Maar je moet wel durven te slaan, dus duidelijk maken wat je wilt. En je moet ook opzij stappen, bewegen. Dit helpt om elkaar te leren vertrouwen, helder te communiceren en goed samen te werken. Spannend, maar het lukt allemaal en zelfs met een lach.
Voor iedereen toegankelijk
Door zijn jarenlange ervaring met lesgeven weet Andries iedereen te boeien. De sceptische collega die het allemaal maar wat zweverig vind. De luie collega die niet aan sporten doet en zelfs de meest getrainde collega mag zich even laten gelden. Andries laat zich niet gek maken en biedt voor iedereen een paar simpele handvaten voor het dagelijks leven. Zo kan aikido in een workshop van 1,5 uur heel doeltreffend zijn.
Ben je op zoek naar minder stress, persoonlijke effectiviteit en een fijnere werksfeer? Misschien is een aikido workshop met collega’s wat voor jou!
